冬季飲食養生 冬季進(jìn)補當心五大誤區冬季是進(jìn)補的大好時(shí)機，很多人會(huì )抓住時(shí)間來(lái)好好進(jìn)補，殊不知，由于缺少進(jìn)補的相關(guān)常識，結果掉進(jìn)了進(jìn)補的誤區之中。今天呢，小編就來(lái)跟大家聊聊冬季如何健康進(jìn)補。對此感興趣的朋友可以跟著(zhù)小編一塊兒來(lái)了解一下哦!那么，冬季進(jìn)補有哪些誤區呢?冬季進(jìn)補要怎樣才好呢?下面咱們一起來(lái)了解一下吧!進(jìn)入十二月份，又到了一年之中的進(jìn)補時(shí)期。進(jìn)補是民間素有的習俗，很多人希望通過(guò)冬季進(jìn)補來(lái)調理好自己的身體。但是專(zhuān)家提醒我們，不當的進(jìn)補方法會(huì )使得我們在養生的道路上越走越遠。那么冬季究竟要怎么樣進(jìn)補才

中藥養生食譜 健康又瘦身女人不僅要美麗還要健康。減肥，我們也要減得健康。下面看看推薦給大家的養生瘦身食譜吧！瘦身是健康主題，但是要提醒大家的是健康是基本原則，瘦身也要有度，不提倡骨感美，因為骨感美通常是要以免疫力低下為代價(jià)的。因此在介紹瘦身消脂飲食的同時(shí)，提醒大家注意不可過(guò)度節食，合理膳食配合適度運動(dòng)，一樣可以給你一個(gè)滿(mǎn)意的狀態(tài)。營(yíng)養均衡是飲食的關(guān)鍵，如何在實(shí)現營(yíng)養均衡的基礎上，攝取最少的熱量，起到事半功倍的效果，漂亮又不拒絕美食，好身材又能不挨餓，其實(shí)只要科學(xué)掌握飲食營(yíng)養知識，這一切都不難。簡(jiǎn)單

秋季飲食養生如何做？秋季養生，飲食是很重要的一部分，那么，秋季飲食如何養生呢？下面跟著(zhù)小編一起來(lái)了解一下秋季飲食養生的小常識。秋季養生飲食常識1、由夏到秋，氣溫下降，人體為了適應這種變化，生理代謝也發(fā)生變化，飲食過(guò)于生冷，會(huì )造成消化不良，易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張，也就是說(shuō)秋天應當避免光吃些涼和性寒的食物，應當多吃一些溫性食物。2、中醫稱(chēng)“宜食麻以潤其燥”。首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉

春季飲食養生 5多5少讓你更健康多禽少畜 護心臟對于肉食，人們大多又愛(ài)又怕。愛(ài)是因為它營(yíng)養豐富，口感良好;怕是因為其脂肪含量高，容易與高脂血癥乃至冠心病、中風(fēng) 、糖尿病等疾病掛鉤。如何解決這個(gè)難題呢?竅門(mén)之一就是多吃禽肉少吃畜肉。與豬、牛、羊等畜肉比較，禽肉雖同屬動(dòng)物性脂肪，但所含脂肪的結構卻不相同。畜肉脂肪中飽和脂肪酸多，膽固醇也高，而鵝、鴨、雞等禽肉不僅脂肪較少(僅為前者的1/4～1/3)，而且所含脂肪的結構更接近于橄欖油，故有保護心臟的作用。多生少熟 減少致癌物就禽肉而言，如果有生、熟兩種擺在你面前，你會(huì )

孕期遠離六類(lèi)食品 助你生出健康baby孕期飲食十分重要，關(guān)鍵到你是否可以生個(gè)健康baby，懷孕期間不能吃什么?專(zhuān)家提醒孕婦一定要注意這些飲食要求，為了生個(gè)健康的寶寶，媽媽還要委屈一下自己了。下面我們一起來(lái)了解孕婦避而遠之的六大食物。1、酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。2、辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦食用大量這類(lèi)食品后，同樣會(huì )出現消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類(lèi)食品。3、過(guò)多的糖：糖在人體內的代謝會(huì )大量消耗鈣，孕期鈣的缺

早春 仲春 晚春養生招數各不同春天，萬(wàn)物復蘇，氣候轉暖，春的氣息令人陶醉。值此時(shí)節，如何在飲食上養生，保證身體健康？專(zhuān)家提醒說(shuō)，春季飲食養生要講究時(shí)節，早春 仲春和晚春各有不同。早春時(shí)節，陰寒漸退，陽(yáng)光初發(fā)，乍暖還寒。根據中醫春夏養陽(yáng)的理論，這個(gè)時(shí)候應適當吃些蔥、生姜、蒜、韭菜。這些食物不僅能祛散陰寒，而且它們所含的堿成分，還具有殺菌防病的功效。另外，還可適當吃些雞肉、動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆漿等營(yíng)養品，以供人體各組織器官功能日趨活躍的需要，而應當少吃寒性食品，以阻遏陽(yáng)氣發(fā)越。仲春時(shí)節，